預(yù)防高血壓的人群平時應(yīng)該控制鈉鹽的攝入，并且適當(dāng)?shù)脑黾逾浽氐臄z入，也不宜暴飲暴食，最好以清淡的食物為主，可以多食用新鮮的水果和蔬菜。平時還應(yīng)該控制體重，保持適當(dāng)?shù)腻憻?，避免過于肥胖，還應(yīng)該戒煙戒酒。如果家族中存在高血壓的病史，則需要定期前往正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行常規(guī)檢查，如果存在血壓偏高的情況，需要及時告知醫(yī)生，情緒也不宜過分激動，防止對血壓產(chǎn)生影響。