首先，患者在彎腰的時(shí)候，不要過度的讓腰椎前屈，也不要立馬直起腰，膝部應(yīng)該先微微下蹲再向前彎腰，起來的時(shí)候，可以先稍微的活動一下，以免發(fā)生腰扭傷的情況，也能夠減少腰椎間盤的負(fù)擔(dān)。其次，患者也不可以長時(shí)間的坐立，也要避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，盡量不要搬一些重的物體或做重體力勞動，防止對腰椎造成一定的損傷。同時(shí)，患者應(yīng)該多做一些腰背肌的運(yùn)動，包括游泳、小燕飛等。