有便秘的女性患者，可以通過運(yùn)動(dòng)、膳食調(diào)理和藥物治療等方式來緩解便秘癥狀。第一每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對改善便秘有一定的作用，尤其是經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)坐辦公室的患者；第二養(yǎng)成每天固定蹲坑的習(xí)慣，且蹲坑時(shí)要注意力集中，最好是造成或者飯后兩小時(shí)后；第三多吃些水果和多喝些益生菌飲品，比如酸奶等飲料，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，起到通便的作用。