想要壯陽的男性可以進(jìn)食韭菜、羊肉等食物；其次，黑米具有益氣補血、暖胃健脾的效果，可以起到滋補肝腎、緩解早泄遺精等癥狀的作用，也適合需要壯陽的男性食用；還有動物肝臟等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，也可以起到一定的壯陽效果；海參具有補腎益精、壯陽療萎的功效，含有的精氨酸、鋅等物質(zhì)對男性身體有益。想要壯陽的男性平時可以適當(dāng)進(jìn)行體育運動，有利于壯陽。