健身完后肌肉酸痛還可以繼續(xù)鍛煉嗎？問
30歲2025年03月29日 21:32:15
病情描述：
我剛健身回來，現(xiàn)在覺得自己渾身肌肉酸痛，請問健身完后肌肉酸痛還可以繼續(xù)鍛煉嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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劉燕南主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問
人體在健身結(jié)束后如果出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀可以考慮減少運動量或者是暫停鍛煉。如果持續(xù)進行劇烈運動，很容易引起肌肉拉傷。因為劇烈運動之后，比較容易導致肌肉內(nèi)有乳酸菌堆積，人體就會出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。建議適當休息，并進行按摩，有利于促進乳腺酸菌代謝。平時健身前可以適當進行熱身運動，并采取循序漸進的方式進行運動，否則很容易引起肌肉酸痛。
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