喝牛奶的時(shí)候出現(xiàn)便秘的癥狀，應(yīng)該及時(shí)停止喝牛奶，一般癥狀可以得到緩解。同時(shí)需要多吃新鮮蔬菜、水果，補(bǔ)充腸道的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。其次也可以多按摩腹部，用手沿著順時(shí)針的方向在腹部按摩，可以緩解便秘。如果是腸道菌群紊亂引起的便秘，可以口服益生菌進(jìn)行調(diào)理。除此之外，還需要多喝水，保證每日飲水量達(dá)到兩升，具有潤(rùn)腸排毒的功效。