含有維生素a的食物有很多，其中包括了柑橘、芒果、杏子、枇杷以及黃桃、香蕉等多種水果。維生素a是人體必不可少的一種營養(yǎng)物質，若是缺乏身體會出現(xiàn)毛發(fā)枯干、皮膚粗糙、毛囊角化、精神不振等多種癥狀，甚至還會引起夜盲癥，這種情況就可以多吃以上的水果補充營養(yǎng)，除了水果外，像瘦豬肉、豬肝、牛奶、雞蛋、蝦、小米等食物也好友豐富的維生素a，也可以適當食用，但不能過量要保持體內營養(yǎng)均衡。