患者想要減掉腹部的贅肉，首先需要少吃含有高熱量、高糖分的食物，比如炸雞、奶油蛋糕等，可以多吃含有膳食纖維的水果，比如蘋果、草莓等，這些食物不僅不會(huì)增加機(jī)體的熱量，還可以增加患者的飽腹感，從而減少其他食物的攝入，堅(jiān)持一段時(shí)間可以達(dá)到減肥的目的。還可以多吃熱量較低的蔬菜，比如青菜、芹菜等。另外患者可以每天進(jìn)行機(jī)體鍛煉，比如跑步、仰臥起坐、俯臥撐等，能夠有效減去腹部的贅肉。