如果便秘是腸道燥熱、大便干結(jié)等造成的，平時(shí)多吃香蕉可以治療便秘，因?yàn)橄憬毒哂兄箍?、潤肺、清脾、潤腸通便的效果。只有成熟的香蕉可以治療便秘，未成熟的香蕉中含有鞣酸，難以被身體消化而且會(huì)抑制腸胃液的分泌、胃腸道蠕動(dòng)，可能導(dǎo)致便秘加重。香蕉含豐富的水溶性纖維、果膠，可以調(diào)理胃腸道菌群。香蕉比較寒涼，身體虛寒時(shí)不建議多吃?；颊咭渤郧鄄?、山藥等食物促進(jìn)排便。