女性首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣，避免長時間使用電腦、手機等產(chǎn)品，也要避免在光線不佳的環(huán)境下，或是在行走時看書。在用眼一小時左右，女性也需要通過眺望遠處、按摩眼部等方式，來放松眼睛，避免出現(xiàn)視疲勞癥狀。同時女性也要調整飲食，建議吃些富含微量元素的食物，例如胡蘿卜、藍莓、玉米、紫甘藍、黃豆、玉米等，其次女性也要定期到醫(yī)院眼科就診，進行視力檢查。