輕微食物中毒患者出現腹瀉的癥狀后，應選擇吃清淡且容易消化的食物，比如藕粉、蒸雞蛋、乳酪、花卷、饅頭、豆腐腦、米糊、蛋花湯、青菜湯、小米粥、菜粥、蔬菜泥、青菜包子、小餛飩、豆?jié){、鮮榨果汁、爛面條、蘇打餅干、水果泥等等。注意避免吃辛辣刺激且難以消化的食物，比如辣椒、大蒜、芥末、生姜、馬鈴薯、碳酸飲料、冰激凌等等，以免加重胃腸道負擔，加重不適癥狀。食物中毒后，還應注意做好腹部保暖措施。