亞健康患者平時應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食或者偏食，選擇吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素以及微量元素的食物，為機體補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，幫助提高機體的抵抗力和免疫力?；颊哌€應(yīng)規(guī)律生活作息，避免熬夜，保證每天有充足的睡眠時間，保持心情舒暢，避免頻繁生氣。若患者存在氣血虧虛的癥狀，則還需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補氣血的中藥調(diào)理，比如阿膠、紅棗、黨參等等。