便秘的患者可以做許多運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解，比較簡(jiǎn)單的俯臥撐、仰臥起坐、快走、快跑、慢跑、瑜伽、游泳、騎自行車(chē)、打籃球、打羽毛球、打乒乓球、踢足球等，患者進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)時(shí)，至少需要半個(gè)小時(shí)，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)短，不能起到促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用?；颊叱诉\(yùn)動(dòng)外，平常也要多喝水，增加膳食纖維的攝入，讓大便更利于排出，可以喝蜂蜜水、荷葉茶水等。如果患者的癥狀仍然無(wú)法緩解，建議采用促進(jìn)排便的藥物治療。