感冒是由于機體抵抗力下降引起，所以需要吃含有維生素C或者優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如白菜、胡蘿卜、蘋果、橙子、豆制品、牛奶、雞蛋、瘦肉等，均可以幫助機體提高免疫能力，促進感冒的恢復。另外感冒時胃腸功能也會跟著下降，所以需要吃一些清淡、易消化的食物，可以減少胃腸負擔，同時還需避免辛辣刺激、油膩的食物，以防胃腸功能紊亂或者誘發(fā)胃腸道炎癥?；颊哌€需增加飲水量，可以促進全身血液循環(huán)，促進機體排汗，加快身體恢復。