午睡醒來頭疼可以通過下列方法來緩解:1.若是由于午睡時間過長導(dǎo)致缺氧引起的頭疼，可以開窗通風(fēng)或是去外面走走，緩解缺氧情況。2.如果是由于在午睡時沒有注意保暖導(dǎo)致受涼引起的頭疼，可以使用對乙酰氨基酚等感冒藥物進行治療，緩解頭疼。3.若是頭疼情況較輕，可以使用理療來緩解，例如針灸、按摩相關(guān)穴位等。4.若頭痛情況嚴重，建議您去醫(yī)院進行頭顱ct檢查，及時進行治療。