午睡醒來(lái)頭疼可以通過(guò)下列方法來(lái)緩解:1.若是由于午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致缺氧引起的頭疼，可以開(kāi)窗通風(fēng)或是去外面走走，緩解缺氧情況。2.如果是由于在午睡時(shí)沒(méi)有注意保暖導(dǎo)致受涼引起的頭疼，可以使用對(duì)乙酰氨基酚等感冒藥物進(jìn)行治療，緩解頭疼。3.若是頭疼情況較輕，可以使用理療來(lái)緩解，例如針灸、按摩相關(guān)穴位等。4.若頭痛情況嚴(yán)重，建議您去醫(yī)院進(jìn)行頭顱ct檢查，及時(shí)進(jìn)行治療。