抑郁癥患者平時(shí)可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，例如瘦肉、牛奶、雞蛋等，能夠滿(mǎn)足人體的營(yíng)養(yǎng)需求，也可以多吃富含維生素C的食物，例如橙子、西紅柿、獼猴桃、西藍(lán)花等，能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抗氧化，促進(jìn)鐵、鈣的吸收，還可以多吃富含膳食纖維的食物，例如火龍果、紅薯、香蕉、菠菜等，能夠促進(jìn)胃腸道消化，有助于排便。平時(shí)要避免過(guò)量的食用辛辣刺激、生冷的食物，保持心情愉悅。