糙米可以減肥嗎？問
26歲2025年03月29日 18:46:32
病情描述：
我今天在家稱體重的時候發(fā)現(xiàn)自己長胖了十斤，現(xiàn)在想減肥，請問一下吃糙米可以減肥嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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葛辛主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院 向他提問
單純通過吃糙米不能達到減肥目的。糙米含有較多的微量元素、礦物質(zhì)以及膳食纖維，食用后可以促進胃腸蠕動，預防便秘，對機體有一定好處。想減肥的人，不僅需要控制飲食，還需給自己定制合理的運動計劃并且堅持。若肥胖患者每天吃糙米，還吃了其它油膩的食物，不僅無法減肥，還可能會增肥。建議肥胖患者平時避免吃過于油膩以及熱量較高的食物，必要時可以進行抽脂治療。
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