快步走能瘦哪些部位？問
25歲2025年03月29日 18:46:27
病情描述：
我最近新接觸到一種運動，就是快步走，不知道能瘦哪些部位，請問快步走能瘦哪些部位？
醫(yī)生回答(1) 答
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艾華副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 向他提問
快步走是可以瘦身體的多個部位的，一般都是瘦大小腿、腰腹部，如果快步走的過程中還帶到手臂的搖擺，也是可以瘦胳膊的，提高這些部位脂肪的燃燒，減少贅肉?；颊呖觳阶叩乃俣纫鶕?jù)自己的體質(zhì)而定，而且走路的時候盡量墊著腳趾走，每次運動的時間不能低于半小時。其次患者還可以選擇跑步、打球或者是游泳等癥狀，在運動的同時還要控制自己的飲食，避免吃高熱量食物。
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