最簡單常用的方法是在每天清晨睡醒和晚上睡前，在床上做緊縮肛門和向上提肛門運動，鍛煉陰部肌肉、收縮肛門以及尿道括約肌，每次做45～100次，可以促進恢復，這種鍛煉需要患者長期的堅持來改善尿失禁癥狀；同時建議到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生建議下進行用藥治療；癥狀嚴重者則需要手術治療?；颊咂饺招瓒嗍忱w維素豐富的食物，防止因便秘引起腹壓增高導致尿失禁，多運動提高自己的抵抗力。還可以運用中醫(yī)療法用針灸、艾灸、熱敷等方法輔助治療，促進恢復。