精子活力低建議男性吃些富含微量元素的食物，例如白菜、黃瓜、苦瓜、西紅柿、牛肉、黑芝麻、桑葚、豬肝、韭菜、雞蛋、西藍(lán)花、生菜、枸杞子、蝦仁、魚肉、核桃仁、杏仁、小米、蘿卜、燕麥、葵花籽、豬瘦肉、豆?jié){、黃豆等食物。在日常生活中男性也要養(yǎng)成健康的生活方式，要保持作息時間規(guī)律，避免出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，還要避免抽煙飲酒，其次也要加強鍛煉，可以適量進行跑步、打籃球、做健身操、爬山、游泳等鍛煉。