亞健康是機(jī)體的一種狀態(tài)，在健康和疾病之間，沒有現(xiàn)代醫(yī)學(xué)疾病的臨床表現(xiàn)，但集體的活力功能處于一種減退狀態(tài)。亞健康分為身體、心理、情感、思想、行為多種方面。飲食不合理，攝入過多熱量或過少營養(yǎng)；休息不足，生活沒有規(guī)律，晝夜顛倒；工作壓力過大，平時(shí)處于過度緊張狀態(tài)，過度疲勞造成精神和體力的透支，機(jī)體長期處于入不敷出的狀態(tài)等都會使機(jī)體整體失調(diào)，造成亞健康狀態(tài)。亞健康會使人處于記憶力下降、思維反應(yīng)慢、情緒低落等不好的狀態(tài)下。面對亞健康，需要在平時(shí)保證要合理飲食，充分釋放壓力，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，增強(qiáng)體育鍛煉，使機(jī)體處于相對穩(wěn)定的狀態(tài)。