睡覺前是可以喝些酸奶的，酸奶中含有大量的乳酸桿菌，可以起到促進(jìn)消化的作用，而且可以維持腸道內(nèi)益生菌的平衡，并且可以起到預(yù)防緩解便秘的作用。另外，酸奶中含有大量的鈣質(zhì)，而人體夜間血鈣含量是比較低的，晚上鈣質(zhì)在人體比較容易吸收，所以睡覺前喝酸奶還可以起到補(bǔ)鈣的作用。但是需要注意的是晚上酸奶不宜多喝，因為酸奶當(dāng)中的糖含量是比較高的，多喝容易引起脂肪堆積，誘發(fā)肥胖。