延長(zhǎng)射精時(shí)間的辦法有很多，最主要的就是通過(guò)體力鍛煉，比如俯臥撐、仰臥起坐、下蹲、跑步等，還可以進(jìn)行盆腔訓(xùn)練，鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，也是最好延長(zhǎng)射精的辦法。其次在性生活前可以增加前戲的時(shí)間，改善環(huán)境，患者還可以制造一些氛圍。還有改變體位，可以減少對(duì)冠狀溝的直接刺激，從而延長(zhǎng)射精時(shí)間，并且使雙方的體驗(yàn)比較好。患者還可以進(jìn)行忍精不射中斷的方式，來(lái)延長(zhǎng)時(shí)間。