緩解視疲勞使用熱敷比較好。熱敷可以促進眼睛周圍的血液循環(huán)，緩解眼部肌肉的痙攣，促進淚液分泌，可以減輕眼睛疲勞的狀態(tài)。熱敷一般一天三次，每次大約15分鐘左右，溫度要在50度以下，防止燙傷眼部皮膚。眼睛疲勞一般是由用眼過度引起的，所以在日常生活中，要保證充足的睡眠時間，早睡早起，不要熬夜。不要長時間看電腦玩手機，在長時間用眼后可以向遠處眺望，可以有效緩解眼睛疲勞。同時也要注意，保持眼睛清潔，不要隨意用手去摳挖眼睛。