想要快速緩解肌肉酸痛可以口服非甾體抗炎藥，例如雙氯芬酸鈉、對(duì)乙酰氨基酚等，也可以在局部涂抹雙氯芬酸鈉凝膠，還可以對(duì)酸痛部位進(jìn)行熱敷、按摩，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉中酸性物質(zhì)的排出，有助于緩解肌肉酸痛，還可以對(duì)酸痛的部位進(jìn)行牽拉運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)用身體同一個(gè)部位的肌肉，運(yùn)動(dòng)后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)酸痛的癥狀要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息。