運動后如果出了大量的汗喝淡鹽水是比較好的，如果只是少量的出汗喝普通的白開水就可以了。當(dāng)劇烈運動導(dǎo)致大量的出汗可能會引起電解質(zhì)丟失，這個時候喝淡鹽水有助于緩解電解質(zhì)紊亂的情況，但是一般運動后丟失的主要是體內(nèi)的水分，應(yīng)采取少量多次的喝水方式，運動后還可以適當(dāng)喝蔬菜汁、果汁、運動功能型飲料等，可以補充人體需要的營養(yǎng)，促進(jìn)腸道蠕動。