大便黏膩一般考慮跟體內濕氣有關系，這個時候首先應該做好生活中的調理，平時要注意增加鍛煉，提高身體素質。晚上可以堅持用熱水泡腳，在飲食上辛辣等刺激性食物一定不要吃，調理期間盡量不要喝酒，還應該調解緊張的情緒，保持樂觀的精神狀態(tài)，都有助于改善消化道的功能。主要選擇清淡、易消化類的食物，增強胃腸道抵抗力。調理一段時間之后大多可以有明顯的改善。