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山藥可以減肥嗎?

23歲2025年03月29日 17:48:49
病情描述:

我之前聽人家說吃山藥能增加飽腹感,我感覺就和吃燕麥?zhǔn)且粋€(gè)道理,請(qǐng)問山藥可以減肥嗎?

醫(yī)生回答(1)
  • 胡立明
    胡立明副主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問

    適當(dāng)?shù)爻陨剿幨强梢詼p肥的山藥有利于消化吸收的,其中含有的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加快體內(nèi)毒素的排出。山藥是低熱量高營養(yǎng)的食物,能減少皮下脂肪的堆積,吃了之后能增加飽腹感,從而達(dá)到減少食物攝入量的目的,不僅如此還能預(yù)防脂肪沉積,預(yù)防高血脂的發(fā)生。山藥在與其他食物搭配時(shí)的功效各不相同,建議單獨(dú)吃山藥,可以清蒸后去皮,再配合運(yùn)動(dòng),才能達(dá)到減肥的功效。

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