適當(dāng)?shù)爻陨剿幨强梢詼p肥的山藥有利于消化吸收的，其中含有的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動，加快體內(nèi)毒素的排出。山藥是低熱量高營養(yǎng)的食物，能減少皮下脂肪的堆積，吃了之后能增加飽腹感，從而達(dá)到減少食物攝入量的目的，不僅如此還能預(yù)防脂肪沉積，預(yù)防高血脂的發(fā)生。山藥在與其他食物搭配時的功效各不相同，建議單獨吃山藥，可以清蒸后去皮，再配合運動，才能達(dá)到減肥的功效。