練太極拳可以增強(qiáng)心臟功能、增加肺活量、提高平衡能力、健美、預(yù)防骨質(zhì)疏松、改善神經(jīng)系統(tǒng)、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)筋健骨、修養(yǎng)身心、促進(jìn)新陳代謝、陶冶情操、促進(jìn)消化。經(jīng)常打太極拳還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化和高血壓，太極拳還可以改善關(guān)節(jié)韌帶彈性、增強(qiáng)肌肉收縮力、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng)氣血、增強(qiáng)身體抵抗力。有神經(jīng)衰弱、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、高血壓、消化不良或心臟的患者，適當(dāng)?shù)拇蛱珮O拳對(duì)于促進(jìn)病情恢復(fù)是有幫助的。