能夠降低血壓的蔬菜有馬齒莧，含有豐富的鉀元素，適當?shù)臄z入鉀元素，可以降低血壓還可以減慢心率；水芹菜，具有降血壓的作用還具有清熱解毒、抗感染的作用；薺菜，含有豐富的維生素和胡蘿卜素，除了降血壓還具有利尿、明目的作用，還有菠菜、洋蔥、柳蒿芽、大蔥等，如果血壓比較高要在醫(yī)生指導下通過降壓藥物穩(wěn)定血壓，平時要控制鈉的攝入，積極參加體育運動，忌食辛辣刺激、油膩的食物。