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怎樣能瘦腿?

21歲2025年03月29日 17:33:49
病情描述:

我最近發(fā)現(xiàn)自己的腿部有點(diǎn)肥胖,穿裙子都不好看了,很是煩惱,想咨詢一下怎樣能瘦腿?

醫(yī)生回答(1)
  • 胡號(hào)應(yīng)
    胡號(hào)應(yīng)主任醫(yī)師

    廣州市惠愛醫(yī)院 向他提問

    您現(xiàn)在想瘦腿可以通過運(yùn)動(dòng)或是飲食達(dá)成。您可以做深蹲跳,加快腿部脂肪的消耗,也可以通過腳尖著地站,促進(jìn)腿部脂肪的流動(dòng),達(dá)到瘦腿的效果。您也可以選擇全身運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳、攀巖等,都有助于瘦腿。您日常飲食也要避免奶酪蛋糕、雞排、烤肉等高熱量的食物,要多吃雞肉、魚肉、西紅柿、黃瓜等食物,對于瘦腿也有一定的促進(jìn)作用。您還可以到中醫(yī)院進(jìn)行按摩、針灸等方式,促進(jìn)機(jī)體代謝,加快瘦腿速度。

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