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腎虛失眠怎么辦?

26歲2025年03月29日 17:32:52
病情描述:

最近一段時(shí)間我總是失眠,我朋友是醫(yī)生,了解了我的病情之后說我這是腎虛引起的失眠,請(qǐng)問這要怎么辦呢?

醫(yī)生回答(1)
  • 胡號(hào)應(yīng)
    胡號(hào)應(yīng)主任醫(yī)師

    廣州市惠愛醫(yī)院 向他提問

    人體出現(xiàn)腎虛失眠的癥狀之后,平時(shí)要注意多吃海參、牡蠣、山藥、紅棗、黑木耳、桑葚、黑米、黑豆等具有補(bǔ)腎、壯陽、益氣、養(yǎng)血功效的食物。有利于改善腎精不足的現(xiàn)象,促進(jìn)氣血運(yùn)行。必要時(shí)還要服用六味地黃丸、金匱腎氣丸等中成藥進(jìn)行調(diào)理。睡前還要適當(dāng)泡腳,并適當(dāng)進(jìn)行睡前瑜伽,而且不要玩手機(jī)等電子產(chǎn)品,有利于提高睡眠質(zhì)量。平時(shí)可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),能夠增強(qiáng)人體新陳代謝,調(diào)節(jié)陰陽平衡。

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