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吃什么能提高免疫力和抵抗力?問(wèn)

25歲2025年03月29日 17:30:51
病情描述:

我從小抵抗力就很弱,所以經(jīng)常生病,現(xiàn)在想增強(qiáng)體質(zhì),想咨詢(xún)下吃什么能提高免疫力和抵抗力?

醫(yī)生回答(1)
  • 葛辛
    葛辛主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問(wèn)

    要想提高免疫力和抵抗力,患者首先通過(guò)飲食調(diào)理,一日三餐一定要規(guī)律的進(jìn)食,同時(shí)還要保證營(yíng)養(yǎng)均衡,平時(shí)多進(jìn)食高蛋白類(lèi)的食物,例如蛋類(lèi)、奶制品、瘦肉、牛羊肉以及烏骨雞等,還能補(bǔ)充膽固醇,患者也可以多吃富含膳食纖維的食物,例如綠葉蔬菜、胡蘿卜、蘋(píng)果等,增強(qiáng)體質(zhì)。另外患者還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,例如跑步、游泳或者是打球等,必要時(shí)也可以遵醫(yī)囑服用營(yíng)養(yǎng)劑調(diào)理身體。

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