凌晨三四點是肺臟的排毒時間，在該時間段內(nèi)一般需要睡熟，才可以保證正常的排毒；如果長期沒有保證在該時間段內(nèi)睡覺，會導(dǎo)致毒素滯留與體內(nèi)，影響機體的氣血運行，還會出現(xiàn)機體能量代謝失衡的現(xiàn)象。一般肺臟排毒的時間是在三點到五點之間。平時最遲應(yīng)該在晚上11點之前睡覺，保證7到8小時的睡眠，能夠促進機體的新陳代謝，同時還應(yīng)該積極運動鍛煉，增強體質(zhì)。