百合山藥粥的常見(jiàn)功效是滋陰補(bǔ)肺、健脾益氣、潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)血潤(rùn)燥等；還可以起到安神固攝的功效。適當(dāng)吃山藥百合粥能緩解陰虛火旺、肺氣上逆等因素引起的干咳、口干舌燥等不良的現(xiàn)象；還可以提高睡眠質(zhì)量，緩解脾腎不足導(dǎo)致的泄瀉。平時(shí)在飲食方面需要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，多吃維生素以及蛋白質(zhì)含量豐富的食物，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，例如跑步、爬山等，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。