黑豆是常見(jiàn)的食物，長(zhǎng)期適量的食用，對(duì)身體健康有好處，如其中含有維生素e、花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以起到抗氧化、延緩衰老的功效，而且其中還含有膳食纖維可以起到促進(jìn)消化的作用，此外還具有清熱解毒、補(bǔ)血養(yǎng)腎、保護(hù)心血管、美容養(yǎng)顏等等多種好處，所以平時(shí)是可以適當(dāng)多吃黑豆的，但也不能過(guò)量，以免導(dǎo)致黑色素沉著使皮膚暗淡，若是身體存在痛風(fēng)、濕氣重等現(xiàn)象，就要避免食用了。