午覺睡不著首先要選擇安靜舒適的睡眠環(huán)境，可以通過聽舒緩的音樂促進睡眠。平時要避免壓力過大，要保持放松，平時要有規(guī)律的生活習慣。如果睡不著午覺，可以將眼睛瞇著躺二十分鐘，這是閉目養(yǎng)神的過程，可以保證下午工作的時候精力充沛。睡不著覺還可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，建議可以在醫(yī)生的指導下用谷維素或甲鈷胺等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療。對頭部進行按摩，可以放松神經(jīng)促進睡眠。