祛除濕氣首先不要長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕的環(huán)境中，洗澡后要及時(shí)將頭發(fā)擦干和身體擦干，要注意保暖，保持室內(nèi)通風(fēng)。平時(shí)還要多做瑜伽、太極、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以幫助祛除體內(nèi)濕氣。多吃薏米赤豆、綠豆百合米仁粥、葛根、蕎麥等食物也可以幫助祛濕。飲食方面要避免吃寒涼、生冷的食物，油膩、油脂和甜食也要少吃。另外通過(guò)刮痧、拔罐等中醫(yī)理療等方式也能有效的祛除濕氣。