出汗可以將體內(nèi)的水分排出體外，從而也可以達(dá)到減肥的目的，平時(shí)可以多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，包括跑步、騎行、瑜伽、健美操等，通過運(yùn)動(dòng)出汗，消耗身體的脂肪，當(dāng)然也可以去汗蒸，但是時(shí)間不宜過長，以免出現(xiàn)缺氧的情況，而且也不要大量出汗，容易導(dǎo)致脫水等不良后果。如果出汗較多，可以喝一杯淡鹽水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的鹽分及礦物質(zhì)，此外還要調(diào)整好平時(shí)的飲食習(xí)慣，控制脂肪和熱量的攝入。