太胖了怎么才能減肥?。?span>問
30歲2025年03月29日 16:54:33
病情描述：
我已經(jīng)快二百斤了，醫(yī)生說肥胖已經(jīng)影響我的健康了，讓我趕緊減肥，我想知道太胖了怎么才能減肥??？
醫(yī)生回答(1) 答
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葛辛主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問
太胖了想要減肥最好去找專業(yè)的醫(yī)生和健身教練，要在專業(yè)的指導(dǎo)下進行減肥。需要結(jié)合飲食和運動減肥，每天最好堅持三十分鐘的有氧運動，比如跳繩、游泳、慢跑、快走等，另外使用專業(yè)的健身器材對于消耗脂肪也是比較好的。平時要避免吃脂肪和膽固醇含量高的食物，最好吃低熱量和低脂的食物。減肥期間還要控制每天攝入的熱量，必要的時候可以通過抽脂來減肥。
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