濕熱體質(zhì)的人群在進行減肥的時候，要注意選擇清淡、易消化的食物攝入，避免吃肥甘油膩的食物，以免導致身體中濕熱堆積的情況加重，對于減肥成功會造成影響。同時要注意適當去進行運動，可以選擇跑步、打羽毛球、游泳、跳操、打籃球等方式去鍛煉，在運動的時候要以身體微微出汗為目的，對于濕熱的排出有幫助作用?？梢苑们鍩峄瘽竦乃幬锶ブ委?，可以用薏仁、竹葉、通草、蒼術等中藥一同搭配飲用，改善濕熱體質(zhì)。