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血壓偏高怎樣調(diào)理?

31歲2025年03月29日 16:51:59
病情描述:

我體檢量血壓的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的血壓偏高,醫(yī)生讓我平時(shí)調(diào)理一下身體,請(qǐng)問血壓偏高要怎么樣來(lái)調(diào)理呢?

醫(yī)生回答(1)
  • 艾虎
    艾虎副主任醫(yī)師

    北京醫(yī)院 向他提問

    出現(xiàn)血壓偏高的現(xiàn)象,患者可以從以下幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行調(diào)理:1、保持飲食低鹽低脂,適當(dāng)多吃玉米、燕麥等粗糧,并多吃火龍果、獼猴桃、西瓜、冬瓜、青菜等水果蔬菜,避免攝入肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等膽固醇偏高的食物。2、平時(shí)一定要堅(jiān)持進(jìn)行游泳、太極、瑜伽、體操、慢跑等體育鍛煉,能夠增強(qiáng)人體新陳代謝,促進(jìn)脂肪代謝出體外,有利于降低血壓和血脂。3、必要時(shí)還要在醫(yī)生的建議下服用血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑、受體拮抗劑、利尿劑等藥物幫助降低血壓。

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