平時(shí)可以多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，比如騎行、慢跑、游泳、體操、瑜伽等，每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)左右，從而消耗脂肪，達(dá)到瘦臀的目的，同時(shí)也要嚴(yán)格控制飲食，減少脂肪和熱量的攝入，可以進(jìn)行一些蔬菜水果，注意飲食的合理搭配，少食多餐，避免暴飲暴食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免久坐久立。此外必要時(shí)也可以去醫(yī)院做個(gè)脂肪雕刻，將臀部多余的脂肪抽掉，也可以達(dá)到瘦臀的效果。