在生過(guò)寶寶之后建議你要盡早母乳喂養(yǎng)，有助于促進(jìn)子宮收縮，而且還可以消耗媽媽體內(nèi)的脂肪，在一定程度上幫助恢復(fù)身材。其次在你身體條件允許的情況下，可以適當(dāng)配合運(yùn)動(dòng)，比如散步、產(chǎn)后瑜伽、慢跑等，有助于腹部脂肪的消耗。期間飲食上一定要注意不能吃高熱量以及高脂肪的食物，做好飲食調(diào)理，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，要長(zhǎng)期堅(jiān)持，能夠幫助恢復(fù)到產(chǎn)前的體型。