首先要注意避免久坐，久坐容易導(dǎo)致腹部脂肪堆積。你可以采取一些針對性的鍛煉方法，比如仰臥起坐、平板支撐、跳繩、游泳、轉(zhuǎn)呼啦圈等，有助于消耗腹部的脂肪。同時要配合飲食調(diào)理，比如不要吃高熱量、高脂肪等食物，多吃新鮮的蔬菜水果。必要的時候你可以通過醫(yī)學(xué)美容的方式來緩解，比如腹部抽脂等，但這種一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院，術(shù)后也要注意個人的護理，避免發(fā)生感染。