想要減小腹，你可以采取一些針對性的鍛煉方法，比如卷腹運(yùn)動(dòng)、平板支撐、仰臥起坐、跳繩等，平時(shí)在閑暇之余都可以做一做收腹的動(dòng)作，可以消耗腹部的脂肪，長期堅(jiān)持之后也會(huì)有一定的效果。同時(shí)要注意保持一個(gè)正確的站姿和坐姿，日常還應(yīng)該多喝水，從而可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以幫助清理宿便，飲食上避免吃高熱量以及油膩的食物，吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，保持一個(gè)好的狀態(tài)。