哺乳期可以吃洋蔥。洋蔥中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、糖、維生素、粗纖維、磷、鐵、鈣等多種營養(yǎng)成分。哺乳期女性適當(dāng)食用洋蔥可以吸收洋蔥當(dāng)中的鈣質(zhì)，減少骨質(zhì)流失，預(yù)防骨質(zhì)疏松，也有助于乳汁的分泌。又因?yàn)檠笫[當(dāng)中的維生素C比較豐富，有利于抑制黑色素的形成，淡化色斑，美白皮膚，減緩衰老。如果哺乳期女性出現(xiàn)便秘，可以食用洋蔥來促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化吸收。但是洋蔥不適合多吃，可能會導(dǎo)致胃腸脹氣。