喝速溶的黑咖啡對減肥有一定幫助。想減肥的人需要控制飲食，避免吃熱量較高的食物，比如肥肉、炸薯條、炸雞、奶油蛋糕、膨化食品等等。給自己定制合理的運動計劃并且堅持，比如跑步、瑜伽、打羽毛球、打籃球、仰臥起坐、深蹲、引體向上等等，消耗體內(nèi)多余的脂肪。在減肥期間，吃完飯后不要立即坐下，以免脂肪堆積在腹部。每頓不要吃的過飽，盡量細(xì)嚼慢咽，以免引起消化不良。