吃紅棗、山楂、苦瓜、西紅柿、玉米、山藥、燕麥片、黑木耳、香菇、獼猴桃、火龍果以及柚子等食物對軟化血管都有很好的效果。想要軟化血管平時要多吃含有豐富的纖維素、維他命和礦物質的食物。另外，盡量補充優(yōu)質蛋白質，如雞蛋、魚肉、牛奶、家禽肉類以及瘦肉等。平時還要保持低鹽、低脂、低膽固醇飲食，保持清淡易消化的飲食習慣。少吃含糖量多的食物，注意控制體重在正常范圍內。