大多數(shù)便秘都是因為長期粗纖維食品攝入過少或是飲食不規(guī)律造成的。日常多攝入富含纖維素的食物，多補充水分，一般會慢慢好轉(zhuǎn)。如果便秘的現(xiàn)象比較嚴重，也可以口服緩瀉劑、促進胃腸道蠕動的藥物或是使用開塞露等促進排便。建議到醫(yī)院進行檢查，排除腸道存在器質(zhì)性病變的可能，然后在醫(yī)生的指導下對癥治療。平時飲食上不要吃辛辣刺激、油膩和容易上火的飲食。適當運動，促進腸道蠕動，有利于緩解便秘癥狀。